几乎很少有人会花9个小时的时间去打羽毛球，因为那样手臂会很累;但是很多人每天都会花费9个小时盯着显示器屏幕。这可能听起来有些夸张，但你可能在计算机或手机上花的时间比你想象的要多：2016年的两项调查发现，成年人每天看屏幕大约9个小时，这至少是你醒着时间的一半。结果就是，你可能会感到头痛，眼睛干涩或视力模糊。那么，当你越来越多的工作和个人生活必须花费在屏幕上时，你如何防止这种情况发生?

　　为什么屏幕会引起眼睛疲劳?

　　根据美国眼科学会临床发言人Purnima S. Patel博士的说法，“看过屏幕后有些人的不适很可能是眼睛疲劳。我们大多数人在看屏幕时眨眼次数减少，导致眼睛疲劳和干燥眼睛。尽管长时间阅读书籍也会使眼睛疲劳，但屏幕时刻散发出来的蓝光会使问题更加严重。通常计算机或手机设备上的字母不够精确或清晰，字母与背景的对比度会降低，屏幕上的眩光和反射可能会使观看变得困难。这些都会刺激我们的双眼。

　　如何减少屏幕蓝光对眼睛的伤害呢?

　　到目前为止，你能做的最好的事情就是将你的眼睛从屏幕上移开。每隔20分钟，转动眼睛看至少20英尺外的物体至少持续20秒。将屏幕亮度降低到舒适的水平，如果您的屏幕容易眩光，您可以使用防眩光屏幕保护膜来减少反射光。此外，请确保您不要太靠近计算机。计算机屏幕的顶部应位于眼睛下方，距离您的脸部约约一只手臂的长度。

　　蓝光引起的眼睛疲劳不是屏幕导致的唯一问题。它们也扰乱了你的睡眠，它会影响你身体的昼夜节律。在白天，蓝光会唤醒我们，刺激我们，但是深夜，从手机，平板电脑屏幕曝光太多的蓝光会让你更难入睡。新一派针对显示器散发蓝光的问题，研发生产出可以有效阻隔有害蓝光的防蓝光膜，可以运用到手机，笔记本，电脑，电视等屏幕上;请拨打我们的热线电话13433007870!