什么是蓝光?

　　最简单的定义是光谱上的高强度，短波长范围的可见光就是蓝光。换言之蓝光是高能，可见(HEV)光; 波长较长的光线含有较少的能量，短波长的光线含有较多的能量。蓝光具有高能级和短波长，发出人眼可见的可见光并且随着时间的推移，可能是非常有害的。

　　蓝光来自哪里?

　　蓝光就在我们身边，最自然的蓝光来自于太阳。还有人造蓝光：智能手机，Ipads，电脑显示屏，LED照明和荧光灯泡等等。

　　蓝光有危害吗?

　　在正常情况下，蓝光是可以帮助我们调解生物钟的，让我们在清晨醒来，在夜晚安睡，我们的身体会自然的吸收和消化自然的蓝光。但是跟其他东西一样，过多的蓝光是有害的。我们的皮肤可以吸收和处理蓝光，但我们的眼睛却没有这样的功能。由于蓝光的波长短且能量强大，它可以穿过角膜到达视网膜，可能会伤害您的眼睛并导致黄斑变性;也会导致眼睛干燥，疼痛，红眼和视力模糊等症状。

　　该如何减少蓝光的危害呢?

　　1. 减少使用电脑手机等智能设备的时间

　　目前我们的生活和工作都十分的依赖电脑手机等智能设备，所以减少对他们的使用说起来很容易但是做起来却很难。但是我们应当要尽量减少在夜晚使用智能设备的时间，因为屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，从而影响我们的睡眠质量。

　　2.定期检查眼睛

　　随着年龄的增长，我们眼睛会失去弹性，导致无法焦距。所以无论我们在屏幕前花多少时间，定期进行全面的眼科检查都是保持眼睛健康的重要组成部分。

　　3.适当的眨眼休息

　　眼睛的自然防御就是眨眼，这可以润滑和清洁我们的眼睛，在正常情况下，普通人每分钟眨眼10到20次，每20分钟左右需要时间休息一下眼睛。

　　4.购买防蓝光保护膜

　　防蓝光保护膜可减少来自屏幕的蓝光，并增强红色，黄色和橙色等较暖的颜色。它通过阻挡短的高频波并允许长的低频波通过来工作。防蓝光保护膜的抗反射涂层还可以帮助消除眼睛疲劳，减轻眼睛疲劳，视力模糊，头痛等人造蓝光的影响。

　　我们生活在一个视觉世界中，从视频游戏，电影和体育运动，到驾驶能力，亲人的笑脸，美丽的夕阳......生活中最美好的事物都只能通过你的眼睛来享受。

　　想象一下，假如你永远无法看到自己喜欢的电影，无法开车到处旅行，再也见不到你孩子的笑脸了……